ヴィタミンC

この季節はみかんをよく食べてヴィタミン補給。

サプリなど一切摂りません。

あとキノコ類で免疫UP!!!

手足が冷える人はお腹が冷えているとサラ先生が言ってました。

確かに手足が冷える人は冷たい物，飲んだり食べたりしてます。

冬はなるべく暖かい物を摂りましょう。