Insight Yoga.

Insight  Yoga16時間トレーニング、受けてまいりました。

サラ先生はDVDで観た印象と同じ、柔らかい印象でとてもステキ。

Insight  Yogaはブッダの瞑想法、ヴィパッサナ瞑想をベースに

レクチャー中心にいろいろな瞑想法、プラナヤマ、アサナなど

内容はとても濃くてまだ整理できていませんが

受けて本当によかったです。

内容がかなり深いのでこれからじっくり取り組んでいきたいと思ってます。

年末には翻訳本も日本で発売されるようですよ。

最終日の今日はハグしてお別れしました。

　　　　　　来年もいらっしゃるようなのでぜひまた行きたいと思ってます。