生理期間中のヨガ

普段のプラクティスはアシュタンガヨガなのですが生理期間中は陰ヨガです。

以前サラ先生の陰ヨガ集中コースを受けましたがとてもよかったので

それからの実践。

すべては陰陽のバランス、この本はとても参考になります。

生理期間中の陰ヨガは

股関節、仙骨まわりの結合組織の柔軟性を高め血液循環を促し、

骨盤周りを温め月経血の排出をスムーズにします。

もちろんリラックス効果も。

あと、女性ホルモンが変動する時期に陰ヨガプラクティスを行うと

筋肉に緊張がほぐれ内面を静観でき感情のバランスをとることができます。

その日のコンディションに合わせてヨガを生活に取り入れると

陰陽のバランスがとれストレス軽減、気の流れもよくなりますよ。