身体の声を聞く

今朝はスタンディングまでいったところで下腹部に違和感。。

シッティングは下腹部を圧迫するポーズが多いのでやめて

陰ヨガに切り替え。

年齢的に身体が変化する時。

無理せず自分の身体に優しくしたい。