ヨーガ本。

朝、起きても頭痛があるので今日はシバナンダ。
ゆっくりやるのもたまにはいい。
ヨガ始めた時にこの本を見ながら家で1年以上こつこつ練習してました。
スタジオも無かったしね。
プラーナヤーマ、食事、瞑想などトータルで載っています。