YIN YOGA本。

最近お世話になってるYIN YOGA本。
表紙は微妙〜なのですがなかなか使えています。

YIN YOGAはホールドが長いのでじんわり効いてきます。

ドラゴンツイストは見た目よりかなりきついのですが癖になる痛みです。

フロッグも意外ときつい。。。

ドラゴンフライは痛気持ちいい！眠くなっちゃう。

コレ以外のポーズも含め、じっくりやるとけっこう時間がかかるので

余裕のある朝にやることをお勧めします。夜もいいんじゃないかしら？

YIN YOGA後は骨盤が正しい位置に戻った感じで下半身がすっきりした感じがしますよ。

サラパワーズとかDVDがありますが手軽に始めるには日本の本が

良いのではないかと思います。