免疫力を高めて放射線に打ち克つ食生活 1。

栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルの日本食中心の免疫力を高める食生活の秘訣。

エリカさんが推奨する食品は、

1,味噌

2,昆布やワカメなどの海藻

3,オーガニックの野菜や根菜

4,玄米、雑穀、そばなどの精製されていない穀物

5,リンゴなどの繊維の多いフルーツ

6,天然の海塩や梅干し

7,豆腐、納豆、たまり醤油

8,オリーブオイル