免疫力を高めて放射線に打ち克つ食生活 3。

玄米などの全粒穀物は繊維が豊富なため放射線の影響から体を保護する効果が期待できる。

全粒穀物は水分を吸収して膨張し腸内の通過時間を短くすることができるため、

毒素を体内から排出する速度を増すことができるそう。
りんごやかんきつ類など、繊維質やペクチンが豊富なフルーツもたくさん摂取したい食材のひとつ。

ペクチンは放射性残留物と結合することで、体内から排出させる効果があります。

可能であればオーガニックのものを選びましょう