Yin yoga

今朝の練習はYin yoga でじっくり体の奥まで効かせてみました。

ホールドするのでこのようなアプリを使ってます。

ホールドが長いと体が冷える。

ストーブの出番です。

ホールド時は軽い瞑想状態。

頭すっきりです。