陰ヨガ

今朝は陰ヨガ。

朝、マットの上に立ちその日のコンディションでアシュタンガか陰ヨガか決めます。

ほぼほぼアシュタンガなのですがたまに動きたくない日がある。

そういう日は陰ヨガ。

以前集中コースを受けた時にサラ先生が言っていましたが陰ヨガは瞑想的プラクティス。

静的ポーズで経絡に気を流し骨や骨を結び合わせる結合組織を通じて、気やエネルギーの分配を高めることができるのです。

静的ポーズなのですが身体の奥の方にとても効きます。

今朝はひとつひとつのポーズの時間を長くとったのであっという間に９０分経ってました。。。

新月が近いせいか眠気がますます凄いです。。。