朝はフルーツ

朝はまず瞑想し、ヨガのプラクティス。

シャワー後は穀物コーヒーのソイラテかチャイ。

その後は季節のフルーツを食べます。

今日はイチジク＆梨。

どちらも甘くて美味しい！

午前4時から正午までは排泄の時間帯なので消化に負担がかからない

フルーツを食べるのが最適です。

腸が綺麗だと肌も綺麗になります。

午前中のフルーツのみの生活、ぜひ初めてみてください。